Zatyczki do uszu do pływania, które nie wypadają: dlaczego się luzują i co pomaga

⏱️ Szacowany czas czytania: 10 min

Key Takeaways

Wchodzisz do basenu, robisz dwie długości i czujesz, że zatyczka zaczyna się wysuwać. Po czterech jest już w połowie drogi na zewnątrz, a po chwili ląduje na dnie albo w ręce. To jedna z najczęstszych skarg osób pływających w zatyczkach, a na polskich forach pływackich wraca jak refren: „wypadają”. Dobra wiadomość jest taka, że przyczyny są zwykle proste do rozpoznania, a większość z nich da się skorygować bez kupowania niczego nowego.

W BOLLSEN robimy ochronę słuchu, której zaufało ponad milion osób na świecie, w tym Watersafe+, czyli zatyczki do uszu do pływania (nazywane też stoperami do pływania) z medycznego silikonu. Poniżej wyjaśniamy, dlaczego zatyczki się luzują, co pomaga im się trzymać i kiedy sensowne bywa dopasowanie na wymiar. To wskazówki dla pływania rekreacyjnego na powierzchni wody, nie do nurkowania w głąb.

Dlaczego zatyczki do pływania wypadają z uszu?

Przewód słuchowy to nie prosta rurka. Zewnętrzna część jest chrzęstna i ruchoma, a całość ma kształt łagodnej litery S, co opisuje praca o budowie zewnętrznego przewodu słuchowego. Zatyczka musi przylegać do tej ruchomej, wilgotnej struktury, a podczas pływania przewód zmienia się pod wpływem ruchu głowy i szczęki. Stąd kilka typowych powodów, dla których zatyczka zaczyna się wysuwać:

• Zły rozmiar. Za mała zatyczka nie opiera się o ściany przewodu, a za duża jest wypychana, bo przewód stawia jej opór.
• Mokra lub tłusta skóra. Woda, krem, olejek do włosów czy resztki mydła zmniejszają tarcie między silikonem a skórą przewodu.
• Zbyt płytkie osadzenie. Zatyczka włożona „na wprost”, bez pociągnięcia małżowiny, opiera się o zakręt przewodu, zamiast osiąść w odpowiednim miejscu i potem stopniowo się wysuwa.
• Ruch szczęki i głowy. Oddychanie bocznym wdechem, mocne odbicie od ściany przy nawrocie czy uderzenie fali poruszają chrząstką przewodu i mogą rozluźnić dopasowanie.

Jak założyć zatyczki do pływania, żeby się trzymały?

Sposób zakładania ma większy wpływ na to, czy zatyczka się utrzyma, niż większość osób zakłada. Najkrócej: osusz ucho, pociągnij małżowinę w tył (u dorosłych lekko w górę) i wprowadź zatyczkę ruchem obrotowym, aż osiądzie na wejściu do przewodu. Pełny opis wraz z najczęstszymi błędami znajdziesz w poradniku jak zakładać zatyczki do uszu do pływania.

Po założeniu sprawdź dopasowanie: pociągnij zatyczkę lekko na zewnątrz. Jeśli stawia opór, siedzi dobrze. Jeśli wysuwa się bez trudu, wyjmij ją i załóż jeszcze raz. Nie wpychaj jej głębiej, żeby lepiej trzymała, bo to nie poprawia przylegania, a może boleć i drażnić skórę przewodu. Jeśli po poprawnym założeniu nadal czujesz ból, przerwij i skonsultuj się z lekarzem.

Co jeszcze pomaga zatyczkom się trzymać?

Poza prawidłowym założeniem kilka prostych nawyków znacząco zmniejsza ryzyko wysuwania się zatyczki:

1. Osusz ucho zewnętrzne i samą zatyczkę. Sucha skóra i sucha powierzchnia silikonu mają lepszą przyczepność. Zrób to tuż przed wejściem do wody, nie po rozgrzewce.
2. Nie używaj kremu ani olejku w okolicy uszu przed założeniem zatyczek. Jeśli smarujesz twarz, zrób to najpierw i umyj ręce.
3. Załóż czepek na uszy. Czepek pływacki naciągnięty na małżowiny lekko dociska zatyczkę i ogranicza jej wysuwanie. To rada, która najczęściej wraca w polskich rozmowach pływaków: noś zatyczki „pod czepkiem”. Czepek nie jest jednak zamiennikiem zatyczek, o czym piszemy w artykule czepek pływacki czy zatyczki do uszu.
4. Rozważ opaskę neoprenową. Opaska na uszy działa podobnie jak czepek: stabilizuje zatyczkę, ale także jej nie zastępuje.
5. Zwolnij przy nawrotach. Mocne odbicie od ściany i szybkie obroty głowy to momenty, w których zatyczki wysuwają się najczęściej. Jeśli zatyczka jest świeżo założona, daj jej kilka spokojnych długości.

Jak dobrać rozmiar, żeby zatyczka nie wypadała?

Rozmiar to najczęstsza ukryta przyczyna. Przewody słuchowe różnią się średnicą i kształtem, a nawet u jednej osoby prawe i lewe ucho mogą wymagać innego dopasowania. Zatyczka, która dobrze trzyma się w jednym uchu, w drugim bywa luźna. Jeśli mimo poprawnej techniki jedna z zatyczek wciąż się wysuwa, to sygnał, że warto sprawdzić rozmiar.

Watersafe+ to zatyczki z medycznego silikonu, wielokrotnego użytku, z dwiema lamelami, hydrofobowe (odpychające wodę), z metalowym etui w zestawie i tłumieniem SNR 24 dB (badanie wg EN 352-2). Jeśli chcesz, żeby rozmiar został dobrany na podstawie zdjęć Twoich uszu, sprawdź wersję Watersafe+ AR KI Tech. Opis typów zatyczek (silikon, wosk, pianka, na wymiar) znajdziesz w artykule rodzaje zatyczek do uszu do pływania.

Kiedy warto rozważyć zatyczki na wymiar?

Jeśli masz wyjątkowo wąski lub nietypowo ukształtowany przewód, a standardowe rozmiary nadal się luzują, dopasowanie indywidualne może mieć sens. To rozwiązanie droższe i wymaga wizyty lub odcisku, dlatego najpierw warto wykluczyć zły rozmiar i błędy w założeniu. Porównanie obu dróg znajdziesz w artykule zatyczki do uszu na wymiar czy standardowe do pływania.

Czy zatyczki dają gwarancję suchego ucha?

Nie, i uczciwie trzeba to powiedzieć. W badaniu Mahboubi i wsp. z 2013 roku (Otolaryngology–Head and Neck Surgery) woda przedostała się do 44% uszu u osób pływających na powierzchni w zatyczkach. Dobre dopasowanie i poprawne założenie mogą pomagać utrzymać wodę z dala od przewodu słuchowego, ale żadna zatyczka nie daje gwarancji, że ucho pozostanie suche. Jeśli po pływaniu pojawi się ból ucha lub wyciek, skonsultuj się z lekarzem lub laryngologiem.

A co z zanurzaniem się głębiej lub nurkowaniem?

Zatyczki do pływania są przeznaczone do pływania na powierzchni wody. Nie używaj ich do nurkowania w głąb ani do zanurzania się na głębokość: zamknięta w przewodzie przestrzeń powietrza nie wyrównuje ciśnienia, co grozi urazem ciśnieniowym ucha (barotraumą). Organizacja DAN opisuje to w artykule Avoid Diving with Earplugs (po angielsku). Zatyczki nie są też przeznaczone dla dzieci poniżej 3. roku życia.

Pływasz na wodach otwartych? Przeczytaj o tym, na co zwrócić uwagę w jeziorze i morzu, w artykule zatyczki do uszu do pływania w wodach otwartych. Jeśli trenujesz regularnie i startujesz w zawodach, osobno omawiamy zatyczki do uszu dla pływaków wyczynowych, zatyczki do uszu do sportów wodnych oraz zatyczki do uszu do snorkelingu i nurkowania z rurką.

Szybka lista kontrolna przed wejściem do wody

• Ucho i zatyczka są suche, a skóra bez kremu i olejku.
• Małżowina pociągnięta w tył, zatyczka wprowadzona obrotem, bez wpychania.
• Test lekkiego pociągnięcia: zatyczka stawia opór.
• Czepek lub opaska neoprenowa na uszach.
• Pływanie tylko na powierzchni, bez zanurzania się w głąb.

Szersze zestawienie materiałów o ochronie uszu w wodzie znajdziesz na stronie tematycznej o zatyczkach do uszu do wody.