Wiele osób wpisuje w wyszukiwarkę „zatyczki a bezdech senny” i oczekuje jednej z dwóch odpowiedzi: że zatyczki mogą coś zmienić w samym bezdechu albo że do bezdechu są zupełnie bezużyteczne. Prawda leży gdzie indziej. Zatyczki do uszu nie mają nic wspólnego z oddychaniem osoby, która ma bezdech, ale mogą pomóc osobie obok, która słyszy głośne […]

Krótka odpowiedź brzmi: zwykle nie, ale nie zawsze. Samo chrapanie rzadko uszkadza słuch osoby, która chrapie. Pytanie robi się ciekawsze, gdy ktoś każdej nocy śpi kilkadziesiąt centymetrów od bardzo głośnego chrapiącego. Poniżej porządkujemy liczby: ile decybeli ma chrapanie, jakie poziomy uznaje się za szkodliwe i co faktycznie wiadomo z badań, bez straszenia. Jeśli szukasz sposobów […]

Zatyczki do uszu, które po kilkunastu minutach lądują w pościeli, to jedna z najczęstszych skarg osób śpiących w stoperach, zwłaszcza na boku. Dobra wiadomość jest taka, że zwykle da się to naprawić: rzadko zawodzi sam produkt, częściej rozmiar, kształt kanału lub sposób założenia. Poniżej wyjaśniamy, od czego zależy dopasowanie, jak je ocenić i jak założyć […]

Piankowe zatyczki do uszu to najczęstszy pierwszy wybór: tanie, dostępne wszędzie i zwykle mocno tłumiące. Wiele osób po kilku nocach narzeka jednak, że pianka wypada, uwiera albo trzeba ją ciągle wymieniać. W tym artykule opisujemy uczciwie, w czym stopery piankowe są dobre, a gdzie mają ograniczenia. Porównanie wszystkich materiałów znajdziesz w artykule rodzaje zatyczek do […]

Zatyczki do uszu do spania zakładasz co noc, w ciepłym, zamkniętym środowisku, dlatego higiena ma tu równie duże znaczenie jak tłumienie. W tym poradniku pokazujemy, jak poprawnie zakładać stopery, jak je czyścić, jak długo można ich używać i kiedy trzeba je wymienić. Nie obiecujemy cudów: czyste, dobrze dobrane i nieprzesadnie zużyte zatyczki są po prostu […]

Krótka odpowiedź na pytanie z tytułu brzmi: tak, zatyczki do uszu pomagają, ale tobie, a nie chrapiącemu. Nie sprawią, że partner przestanie chrapać. Ściszają jednak dźwięk, który do ciebie dociera, dzięki czemu łatwiej zasnąć i rzadziej budzić się w nocy. W tym artykule tłumaczymy, czego realnie można się spodziewać po stoperach, dlaczego niskie tony chrapania […]