Jak zakładać zatyczki do uszu do pływania: poradnik krok po kroku

⏱️ Szacowany czas czytania: 13 min

Key Takeaways

Jeśli zakładasz zatyczki do uszu do pływania prawidłowo, a mimo to czujesz, że woda się wkrada, nie jesteś sam. Jedna z najczęstszych skarg pływaków brzmi: „zatyczka była w uchu, a woda i tak znalazła drogę”. Problem rzadko leży w samej zatyczce. Przewód słuchowy nie jest prostą rurką. Ma kształt łagodnej litery S i około 2,5–3 centymetrów długości, a jego zewnętrzna część jest chrzęstna, elastyczna i ruchoma. Jeśli nie uwzględnisz tej budowy, nawet dobrze zaprojektowana zatyczka oprze się o zakręt, zamiast osiąść tam, gdzie powinna.

W BOLLSEN tworzymy ochronę słuchu, której zaufało ponad milion osób na świecie, w tym Watersafe+ — zatyczki do uszu do pływania z medycznego silikonu, z dwiema lamelami. Ten poradnik pokazuje, jak zakładać zatyczki do pływania (nazywane też stoperami do pływania), wyjaśnia anatomię, która za tym stoi, i podpowiada, co robić, gdy standardowe rady nie wystarczają. To wskazówki dla pływania rekreacyjnego na powierzchni wody, nie do nurkowania w głąb.

Dlaczego kształt przewodu słuchowego ma znaczenie przy zakładaniu zatyczek?

Przewód słuchowy zewnętrzny biegnie od małżowiny do błony bębenkowej drogą, która nie jest ani prosta, ani jednakowa na całej długości. Zewnętrzna część jest chrzęstna i połączona z ruchomymi strukturami ucha, dlatego przesuwa się, gdy pociągasz małżowinę. Wewnętrzna część jest kostna, czyli sztywna.

Ten chrzęstny odcinek leży pod kątem do kostnego, co daje charakterystyczny kształt litery S opisany w pracy o budowie i rozwoju zewnętrznego przewodu słuchowego. Gdy po prostu wciskasz zatyczkę na wprost, opiera się ona o kątowy chrzęstny odcinek i zatrzymuje przed docelowym miejscem. Wygląda, jakby była założona, ale nie jest prawidłowo osadzona.

Pociągnięcie małżowiny w tył wyprostowuje chrzęstny odcinek i ustawia go w jednej linii z częścią kostną, dzięki czemu droga staje się wolna. Na tym opiera się cała technika, a jej pominięcie to najczęstsza przyczyna nieudanego zakładania.

Jak założyć zatyczki do pływania krok po kroku?

Poniższe kroki dotyczą silikonowych zatyczek z lamelami, w tym Watersafe+. Wykonuj je po kolei, a zatyczka będzie pomagać utrzymać wodę z dala od przewodu słuchowego.

1. Osusz ucho zewnętrzne. Wilgoć na skórze wokół wejścia do przewodu zmniejsza tarcie i może sprawić, że zatyczka się przesunie. Szybkie osuszenie ręcznikiem przed wejściem do wody zajmuje chwilę, a ułatwia stabilne osadzenie.
2. Ogrzej silikon w palcach przez 15–20 sekund. Medyczny silikon jest nieco sztywniejszy w niskiej temperaturze. Ogrzanie go sprawia, że mięknie i łatwiej dopasowuje się do kształtu Twojego przewodu.
3. Sięgnij drugą ręką nad głową i pociągnij małżowinę w tył. Zwykle lekko w górę. Drugą ręką łatwiej utrzymać ten sam kąt. Trzymaj małżowinę nieruchomo przez cały następny krok.
4. Wprowadź zatyczkę delikatnym ruchem obrotowym, nie wpychaj jej. Przyłóż końcówkę do wejścia do przewodu i obracaj powoli, wsuwając ją do środka. Gdy zewnętrzna lamela przylgnie do wejścia, przestań. Nie dociskaj dalej.
5. Puść małżowinę i pociągnij zatyczkę lekko na zewnątrz. Po puszczeniu przewód wraca do swojego naturalnego ustawienia i delikatnie obejmuje zatyczkę. Jeśli czujesz opór, zatyczka jest osadzona prawidłowo. Jeśli wysuwa się łatwo, powtórz od kroku trzeciego.
6. Jeśli nosisz czepek, naciągnij go nisko na uszy. To znany pływakom sposób na stabilniejsze trzymanie. Czepek nie zastępuje prawidłowego założenia zatyczki, ale może pomóc jej utrzymać się przy intensywnym ruchu, np. przy nawrotach. Więcej o zestawieniu czepka z zatyczkami znajdziesz w osobnym artykule „czepek pływacki czy zatyczki do uszu”.

Czy technika jest inna dla zatyczek z lamelami, plastelinowych i piankowych?

Tak, i te różnice są ważniejsze, niż sugeruje większość poradników. Zatyczki silikonowe z lamelami, silikonowa plastelina i zatyczki piankowe działają na różnych zasadach, więc kroków nie da się stosować zamiennie.

Konstrukcja Watersafe+ z dwiema lamelami daje dwa punkty styku z przewodem zamiast jednego. Dlatego pociągnięcie małżowiny jest przy takich zatyczkach tak ważne: wewnętrzna lamela musi dotrzeć do swojego miejsca w wyprostowanym przewodzie. Jeśli przewód jest zgięty, lamela zatrzymuje się na kątowej ścianie i drugi punkt przylegania nie powstaje. Watersafe+ to zatyczki z medycznego silikonu, wielokrotnego użytku, hydrofobowe (odpychają wodę), z metalowym etui w zestawie i tłumieniem SNR 24 dB (badanie wg EN 352-2).

Pełne porównanie rodzajów zatyczek według sytuacji znajdziesz w artykule silikon, wosk, pianka i na wymiar: jakie zatyczki do pływania wybrać. Jeśli szukasz konkretnych rekomendacji, zajrzyj do poradnika najlepsze zatyczki do uszu do pływania.

Dlaczego moje zatyczki do pływania przepuszczają wodę?

Najczęstszy problem to nie błąd techniczny, lecz niedopasowany rozmiar, którego technika nie naprawi. Jeśli zatyczka jest zbyt duża dla wejścia do przewodu, zostaje na zewnątrz i żadna z lamel nie sięga miejsca osadzenia. Jeśli jest zbyt mała, lamele dotykają ścian, ale bez nacisku wystarczającego do przylegania. W obu przypadkach zatyczka wygląda na założoną, a woda przesącza się szczeliną między zatyczką a ścianą przewodu.

Niedopasowany rozmiar stoi za większością skarg w stylu „wypróbowałem wszystkie zatyczki i każde wypadają”. Odruchowo zwala się winę na nietypową budowę ucha, ale przewody słuchowe u dorosłych różnią się wielkością na tyle, że jeden standardowy rozmiar po prostu nie pasuje każdemu. Jeśli wszystkie kroki masz już za sobą i nadal czujesz przeciek, to najpewniej kwestia rozmiaru, nie techniki.

Gdy dopasowanie ma szczególne znaczenie, pomocny jest Watersafe+ AR KI Tech: przesyłasz zdjęcia uszu, a rozmiar jest dobierany na ich podstawie jeszcze przed wysyłką, bez pobierania aplikacji.

Czy sposób zakładania ma znaczenie, gdy chcesz utrzymać wodę z dala od ucha?

Woda, która zalega w przewodzie słuchowym, jest jednym z czynników, o których mówi się przy dolegliwościach skóry przewodu, takich jak ucho pływaka (zapalenie ucha zewnętrznego); opisuje je m.in. przegląd kliniczny StatPearls i MedlinePlus. Prawidłowo dobrana i założona zatyczka pomaga utrzymać wodę z dala od przewodu słuchowego, ale żadna technika ani żadne zatyczki nie dają gwarancji, że woda się nie dostanie, i nie zapobiegają chorobom ucha.

Dobrą ilustracją jest eksperyment z 10 osobami (20 uszu) opublikowany w czasopiśmie Otolaryngology–Head and Neck Surgery. Badacze sprawdzali 9 dostępnych w sprzedaży rodzajów zatyczek i wykazali, że woda dostawała się do ucha mimo zatyczek: w 44% uszu po 10 minutach pływania na powierzchni, w większym odsetku przy zanurzeniu głowy. Najlepiej wypadły miękkie zatyczki silikonowe. Wniosek jest praktyczny: wybór zatyczki i jej dopasowanie mają znaczenie, ale szczelności nie należy obiecywać sobie z góry.

Po wyjęciu zatyczek przechyl głowę na boki, pozwól wodzie swobodnie wypłynąć, a następnie delikatnie osusz ucho rogiem ręcznika. Więcej o tym, jak ograniczać ilość wody w uchu przed pływaniem, w jego trakcie i po nim, znajdziesz w artykule jak utrzymać wodę z dala od ucha. Wskazówki dotyczą też tego, co zrobić, gdy woda zostaje w uchu: jak usunąć wodę z ucha po basenie. Jeśli masz bóle ucha, wydzielinę, upośledzony słuch, perforację błony bębenkowej lub dreny wentylacyjne, porozmawiaj z lekarzem lub laryngologiem, zanim zaczniesz używać zatyczek do pływania. Jeśli po pływaniu pojawi się ból ucha, skonsultuj się z lekarzem; o tym, kiedy to zrobić, piszemy w artykule „ból ucha po basenie”.

Jak bezpiecznie wyjmować zatyczki do pływania?

Dobrze osadzona zatyczka z lamelami przylega do przewodu dość szczelnie, dlatego jej wyszarpnięcie bywa nieprzyjemne i może podrażnić skórę przewodu. Wyjmowanie zajmuje trzy sekundy: chwyć zatyczkę za uchwyt, obróć ją delikatnie w kierunku przeciwnym do zakładania i wysuń powoli. Obrót rozluźnia kontakt lamel stopniowo, a nie naraz. Jeśli zatyczka stawia duży opór lub boli, nie ciągnij na siłę i zasięgnij porady lekarza.

Czy rozmiar zatyczki jest tak samo ważny jak technika?

Technika i rozmiar to nie dwie niezależne sprawy, lecz współzależne. Idealna technika z niewłaściwym rozmiarem nie da dobrego przylegania, a zatyczka w odpowiednim rozmiarze założona bez pociągnięcia małżowiny nie dotrze do prawidłowego miejsca. Obie rzeczy muszą się zgadzać.

Na naszej stronie tematycznej o zatyczkach do uszu do wody opisujemy dobór zatyczek do różnych aktywności wodnych, od basenu po wody otwarte. Zatyczki nie są przeznaczone do nurkowania w głąb ani do dzieci poniżej 3. roku życia. Jeśli technikę masz opanowaną, a woda nadal się przedostaje, to dobry następny krok.

Jeśli chcesz sprawdzić dopasowanie, zanim zdecydujesz się na parę, usługa AR KI Tech w wersji Watersafe+ AR KI pozwala dobrać rozmiar na podstawie zdjęć uszu, dzięki czemu właściwy rozmiar trafia do Ciebie od razu. Zakładanie zatyczek można opanować podczas jednej wizyty na basenie. Gdy pociągnięcie małżowiny stanie się odruchem, a rozmiar jest dobry, pływanie z zatyczkami staje się powtarzalne i komfortowe. Osoby, które mówią o „dziwnych uszach”, bardzo często odkrywają, że miały zły rozmiar, złą technikę albo jedno i drugie.