XPQ-21 o ochronie słuchu na głośnych próbach zespołu

⏱️ Szacowany czas czytania: 10 min

Najważniejsze informacje

Zespół XPQ-21, grający postpunk, industrial i EBM, opublikował na Instagramie post o swoich zatyczkach BOLLSEN 10 czerwca 2026 r. BOLLSEN współpracuje z zespołem XPQ-21 jako partner, a ich post na Instagramie jest płatną współpracą. Napisali: „Ludzie, te małe rzeczy uratowały mi uszy”. Dodali też, że używają ich w „sali prób, na pełnej głośności, podczas wielogodzinnych sesji”, i zakończyli: „Poleciłbym je nawet bez tej współpracy”. Poza tym postem mamy niewiele szczegółów, dlatego ten artykuł opiera się na tym, co powiedzieli, oraz na niezależnych źródłach wymienionych poniżej. Jeśli chcesz zobaczyć szerszy obraz, zobacz wszystkich ekspertów, którzy ufają BOLLSEN.

Co XPQ-21 powiedzieli o próbach

W opisie posta zespół wspomina, że po długich, głośnych sesjach wychodził z szumami w uszach i uczuciem „waty w głowie”, a teraz już tak nie jest. To ich własne doświadczenie i nie możemy go obiecać nikomu innemu. Zatyczki zmniejszają ilość dźwięku docierającego do ucha. Nie leczą szumów usznych ani im nie zapobiegają i nie zastępują porady lekarza.

Ciekawsze jest to, co mówią o brzmieniu, bo łatwo to porównać z własnym odczuciem: „Nadal brzmi to jak muzyka, tylko ciszej”. Zgadza się to z tym, jak opisujemy Music SoundPRO. To pasywna zatyczka z hipoalergicznego silikonu o SNR 24 dB, więc słyszysz muzykę na niższym poziomie. Tłumienie nie jest płaskie. Rośnie wraz z częstotliwością, od około 22 dB w niskich tonach do około 35 dB przy 8 kHz, więc wysokie tony są obniżane mocniej niż niskie.

Dlaczego wielogodzinne sesje się sumują

Ryzyko dla słuchu zależy od tego, jak głośny jest dźwięk i jak długo go słyszysz. NIDCD podaje, że długie lub powtarzające się narażenie na dźwięki o poziomie 85 dBA lub wyższym może powodować utratę słuchu, a im głośniejszy dźwięk, tym krócej to trwa. Wśród aktywności rekreacyjnych, które mogą narażać słuch, wymienia grę w zespole (NIDCD, noise-induced hearing loss).

W Polsce najwyższe dopuszczalne natężenie (NDN) hałasu w środowisku pracy to 85 dB dla 8-godzinnego dobowego wymiaru czasu pracy lub przeciętnego tygodnia pracy, a szczytowy poziom dźwięku C nie może przekraczać 135 dB (rozporządzenie MRPiPS z 12 czerwca 2018 r., Dz.U. 2018 poz. 1286). Te przepisy dotyczą pracy. Zespół hobbystyczny nimi nie jest objęty, ale te liczby są rozsądnym punktem odniesienia. Nie znamy poziomu hałasu w żadnej konkretnej sali prób, więc jeśli możesz, zmierz go, zamiast zgadywać. Więcej o sytuacji muzyków znajdziesz w naszym poradniku o uszkodzeniu słuchu u muzyków.

Co może oznaczać przytłumienie i uczucie „waty w głowie”

Po głośnej sesji dźwięki mogą wydawać się głuche lub przytłumione, czasem z dzwonieniem w uszach. NIDCD zauważa, że głośny hałas może czasem powodować przejściowe pogorszenie słuchu, które mija w ciągu 16 do 48 godzin, oraz że najnowsze badania sugerują możliwość utrzymującego się długotrwałego uszkodzenia, nawet gdy słuch wydaje się wracać do normy (NIDCD). Potraktuj to uczucie jako sygnał, że sesja była dla Twoich uszu zbyt intensywna, a nie coś, co trzeba przetrzymać.

Szumy uszne zwykle nie są objawem niczego poważnego i mogą ustąpić samoistnie, ale jeśli występują regularnie lub stale, nasilają się albo Ci przeszkadzają, warto skonsultować się z lekarzem. Jeśli dzwonienie się utrzymuje lub wraca, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub audiologiem. Dzwonienie w uszach z nagłym pogorszeniem słuchu wymaga pilnej pomocy lekarskiej.

Praktyczne nawyki w głośnej sali prób

• Zatyczki w uszach przed pierwszym utworem. Ekspozycja liczy się od pierwszej głośnej nuty, więc nie czekaj, aż uszy zaczną się męczyć.
• Ustaw wzmacniacze i odsłuchy na poziom, którego potrzebuje sala. Jeśli każdy podkręca się, żeby słyszeć siebie, głośność w całej sali rośnie razem. Ustalcie limit.
• Rób przerwy. Kilka spokojnych minut między utworami lub setami zmniejsza całkowitą dawkę podczas długiej sesji.
• Zwróć uwagę na miejsce perkusisty. Perkusja i talerze są głośne same w sobie, a perkusista siedzący tuż obok kolumny gitarowej słyszy jedno i drugie. Pomaga odstęp i ustawienie wzmacniaczy pod kątem. Opisujemy to w poradniku o ochronie słuchu dla perkusisty.
• Miej parę w torbie ze sprzętem. Aluminiowe etui z breloczkiem ułatwia zabranie ich na każdą próbę.

Dopasowanie Music SoundPRO na próby

Music SoundPRO to wielokrotnego użytku, hipoalergiczna silikonowa zatyczka, którą można używać do 100 razy, w zestawie z aluminiowym etui. Żeby dobrze przylegała, umyj ręce, trzymaj zatyczkę za trzonek, delikatnie pociągnij górną część ucha do góry i do tyłu, a następnie włóż ją lekkim ruchem obrotowym, aż będzie dobrze osadzona. Powinna być wygodna. Jeśli boli lub się luzuje, wyjmij ją i spróbuj ponownie. Ponieważ dźwięk jest obniżany, a nie blokowany, nadal możesz rozmawiać z kolegami z zespołu, choć warto ustalić gesty na głośne fragmenty. Dostępna jest też wersja z AR KI Tech, która pomaga dobrać rozmiar. Więcej szczegółów znajdziesz w naszym poradniku, jak wybrać zatyczki do muzyki.

Na początku możesz zauważyć zmianę brzmienia, ponieważ wysokie tony są obniżane mocniej niż niskie. Daj sobie kilka prób i dostosuj poziomy, zamiast podkręcać wszystko, żeby to nadrobić. Inny zespół, który z nami współpracuje, opisujemy w opinii eksperta o Dubioza Kolektiv, a akustycy dzielą się swoim spojrzeniem w opinii o Camino Akustik.

Źródła

• NIDCD: Noise-induced hearing loss
• Rozporządzenie MRPiPS z 12 czerwca 2018 r. w sprawie NDS i NDN czynników szkodliwych dla zdrowia w środowisku pracy (Dz.U. 2018 poz. 1286)
• WHO: Making listening safe

WHO podaje, że ponad miliard młodych ludzi (w wieku 12 do 35 lat) jest narażonych na utratę słuchu z powodu rekreacyjnego narażenia na głośne dźwięki.