Dolne pętle, gumka przy klapie czy boczne taśmy? Sprawdź, jak szybko złożyć kijki składane i teleskopowe, zabezpieczyć groty i przypiąć kijki do plecaka przed łańcuchami, oraz kiedy przyda Ci się pokrowiec.
07
sty
sty
Korek czy EVA, blokada dźwigniowa, skręcana czy przyciskowa, ile segmentów i czym jest amortyzacja: poznaj budowę kijka trekkingowego i naucz się czytać specyfikację, zanim wybierzesz swoje kijki.
06
sty
sty
Pisanie, klikanie długopisem i lunch jedzony przy sąsiednim biurku potrafią zepsuć dzień pracy. Oto plan dnia z blokami skupienia, wskazówki, gdzie usiąść, i jak porozmawiać z przełożonym.
03
sty
sty
Konkretne dźwięki, zbyt głośna codzienność czy lęk przed dźwiękiem? Wyjaśniamy, czym różnią się mizofonia, hiperakuzja, fonofobia i ogólna nadwrażliwość na dźwięki, gdzie się nakładają i kiedy warto porozmawiać z lekarzem.
02
sty
sty
Co to jest nordic walking, jaki sprzęt Ci wystarczy na start, gdzie chodzić, jak znaleźć instruktora lub grupę i jak zaplanować pierwsze tygodnie marszu z kijkami.
20
gru
gru
Porady na stres: Kompleksowy przewodnik do odnalezienia równowagi i spokoju Autor: Maya z Bollsen Stres jest uniwersalnym doświadczeniem, złożonym oddziaływaniem mentalnych, emocjonalnych i fizycznych reakcji na wymagania życia. W naszym szybkim tempie życia stres często wydaje się nieunikniony, ale nie musi dominować nad twoim życiem. Rozumiejąc naturę stresu i stosując porady na stres, aby skutecznie […]
12
gru
gru
Co po głośnym hałasie wraca, a co nie? Różnica między tymczasowym a trwałym przesunięciem progu słuchu, okno dochodzenia do siebie, ukryty ubytek słuchu i codzienna kolejność ochrony: odległość, czas, poziom, ochrona słuchu.
09
gru
gru
Świąteczny stres: Jak sobie radzić i cieszyć się spokojnym okresem świątecznym Autor: Maya z Bollsen Okres świąteczny często jest opisywany jako najpiękniejszy czas w roku. Jednak dla wielu osób wiąże się on z unikalnym zestawem wyzwań, zbiorczo określanych jako świąteczny stres. Zamiast radości, śmiechu i więzi, święta mogą przynieść uczucie przytłoczenia, trudności finansowych i wyczerpania. […]
09
gru
gru
Ostateczny Przewodnik Prezentów: Znajdź Idealny Prezent dla Każdego Autor: Maya z Bollsen Masz trudności ze znalezieniem idealnego prezentu? Nasz przewodnik po prezentach dla mężczyzn jest tutaj, aby uprościć Twoje zakupy i pomóc Ci znaleźć przemyślane, praktyczne i doceniane prezenty dla Twoich bliskich. Niezależnie od tego, czy szukasz prezentów zorientowanych na relaks, gadżetów technicznych, rozpieszczających upominków, czy […]
04
gru
gru
Hałas w biurze: Jak poradzić sobie z rozproszeniami i poprawić produktywność Autor: Maya z Bollsen W dzisiejszym szybkim środowisku pracy hałas w biurze jest często postrzegany jako normalna część codziennego życia. Niezależnie od tego, czy to szum maszyn biurowych, nieustanna rozmowa współpracowników, czy hałas z zewnątrz, spowodowany przejeżdżającymi pojazdami, pejzaż dźwiękowy biura może być daleki […]