Uszkodzenie słuchu u muzyków: co warto wiedzieć

⏱️ Szacowany czas czytania: 12 min

Najważniejsze informacje

Uszkodzenie słuchu u muzyków to jedno z najcichszych zawodowych ryzyk w branży — rzadko daje o sobie znać, zanim szkoda nie stanie się faktem. Chris Martin z Coldplay otwarcie mówił o szumach usznych, które narastały u niego przez lata koncertowania, a obok niego stoją Neil Young, Dave Grohl i niezliczeni muzycy sesyjni, którzy żałują, że nie zadbali o ochronę słuchu wcześniej. Na forach o szumach usznych ten sam niepokój wraca po każdej głośnej nocy: ludzie skupiają się na jednym koncercie i drobnym piszczeniu w uszach, nie wiedząc, czy ono zniknie, czy zostanie.

Odpowiedź zwykle kryje się w latach, nie w jednej nocy. Bollsen to rodzinna firma zajmująca się ochroną słuchu, testowana w Niemczech i niezależnie certyfikowana — od lat pomagamy muzykom zostać w muzyce, nie rujnując przy tym słuchu. Produkujemy wielokrotnego użytku zatyczki do uszu na koncert, które obniżają głośność na scenie i próbach do bezpieczniejszego poziomu, zachowując przy tym brzmienie.

Czym jest uszkodzenie słuchu u muzyków?

Uszkodzenie słuchu wywołane hałasem to trwały, czuciowo-nerwowy ubytek słuchu, który powstaje, gdy głośny dźwięk niszczy drobne komórki rzęsate, czyli stereocilia, wewnątrz ślimaka ucha wewnętrznego. To właśnie te komórki zamieniają drgania dźwiękowe na sygnały nerwowe, które mózg odczytuje jako muzykę, a gdy obumrą, nie odrastają.

U muzyków problemem jest ekspozycja, która powtarza się dzień po dniu. Według Centralnego Instytutu Ochrony Pracy (CIOP-PIB), o szkodliwości hałasu decyduje zarówno jego natężenie, jak i czas trwania — dlatego pracujący muzyk kumuluje dużo większe ryzyko niż ktoś, kto usłyszy głośny dźwięk tylko raz. Uszkodzenie narasta cicho i stopniowo, więc większość muzyków zauważa je dopiero wtedy, gdy trudno im zrozumieć mowę w hałaśliwym pomieszczeniu. Jeśli interesuje Cię ogólna profilaktyka utraty słuchu, niezwiązana wyłącznie ze sceną, zobacz nasz osobny poradnik zapobieganie utracie słuchu.

Czy muzycy tracą słuch częściej niż inni?

Tak, i różnica jest uderzająca. Zawodowi muzycy są narażeni na uszkodzenie słuchu wywołane hałasem mniej więcej 4 razy częściej niż ogół społeczeństwa, a do tego dochodzi wyższe ryzyko szumów usznych.

Badanie zawodowych muzyków opublikowane w bazie National Library of Medicine wykazało tzw. audiometryczne wcięcie — charakterystyczny ślad uszkodzenia hałasem — u 42,4% badanych. Szersza metaanaliza wskazuje na uszkodzenie słuchu u 25,7% muzyków wobec 11,6% w grupie kontrolnej, a szumy uszne odpowiednio u 42,6% wobec 13,2%. Najgorzej wypadają muzycy pop i rock: niektóre przeglądy notują uszkodzenie słuchu w zakresie 3–6 kHz u aż 63,5% z nich, wobec 32,8% muzyków klasycznych.

To, co pogarsza sytuację, to luka w świadomości. Zaledwie około jedna trzecia narażonych muzyków kiedykolwiek zrobiła badanie słuchu, więc ubytek zwykle pozostaje niezmierzony, dopóki nie jest już zaawansowany.

Przy jakim poziomie hałasu (dB) zaczyna się uszkodzenie słuchu?

Trwała ekspozycja na 85 dB w ciągu 8-godzinnego dnia to uznany punkt, od którego zaczyna się szkoda, a ryzyko rośnie stromo wraz z każdym kolejnym decybelem. W Polsce te same progi wyznacza Rozporządzenie Ministra Gospodarki i Pracy z 5 sierpnia 2005 r. w sprawie BHP przy pracach związanych z narażeniem na hałas lub drgania mechaniczne (wdrażające unijną dyrektywę 2003/10/WE): dolny próg działania 80 dB(A), górny próg działania 85 dB(A), a nieprzekraczalna wartość graniczna narażenia to 87 dB(A). Nad przestrzeganiem tych limitów w miejscu pracy czuwa Państwowa Inspekcja Pracy (PIP).

Haczyk dla muzyków to zasada podwajania co 3 dB. Każde dodatkowe 3 dB o połowę skraca bezpieczny czas ekspozycji, więc 88 dB jest bezpieczne o połowę krócej niż 85 dB, a 91 dB tylko przez jedną czwartą tego czasu. Sala prób generująca 85 do 95 dB przez 2 do 4 godzin dziennie sama w sobie osiąga lub przekracza dzienny limit, zanim policzymy choćby jeden koncert.

Dźwięk na żywo jest jeszcze głośniejszy. Jeśli chcesz poznać pełny obraz poziomów decybeli, które uruchamiają uszkodzenie słuchu na koncertach, sprawdź nasz przewodnik ile decybeli ma koncert — zmierzyliśmy typowe miejsca, więc zobaczysz, gdzie na tej skali wypadają Twoje własne występy.

Czy uszkodzenie słuchu można cofnąć?

Nie. Gdy komórki rzęsate w ślimaku zostaną zniszczone, nie regenerują się, dlatego uszkodzenie słuchu wywołane hałasem jest trwałe i nieodwracalne. To najważniejszy fakt, jaki każdy muzyk powinien przyjąć do wiadomości jak najwcześniej.

Istnieje też wersja tymczasowa, która bywa myląca. Tzw. tymczasowe przesunięcie progu słyszenia, czyli stłumione, dzwoniące uczucie po głośnym koncercie, może ustąpić w ciągu 24 do 48 godzin, jeśli uszy odpoczną. Problem w tym, że powtarzające się tymczasowe epizody kumulują się, a Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) właśnie dlatego opisuje uszkodzenie słuchu jako proces kumulatywny. Na forach muzycy piszą o tym wprost, że czasy najgłośniejszych koncertów mają już za sobą, a żal niemal zawsze dotyczy ochrony słuchu, o którą nie zadbali kilka lat wcześniej.

Czy szumy uszne to wczesny sygnał ostrzegawczy uszkodzenia słuchu?

Często tak. Dzwonienie, szum lub jego nasilenie po koncercie to sygnał, że głośny dźwięk nadwyrężył komórki rzęsate w uchu wewnętrznym — wielu specjalistów traktuje szumy uszne jako wczesny sygnał ostrzegawczy uszkodzenia słuchu, a nie nieszkodliwą ciekawostkę. Powtarzające się epizody sugerują, że pewne uszkodzenie mogło już nastąpić.

Skalę problemu łatwo nie doceniać. W jednym z badań aż 85% publiczności koncertu rockowego zgłosiło przejściowe szumy uszne po występie, a ochrony słuchu użyło zaledwie ok. 20% osób. Jak zauważa Medycyna Praktyczna (mp.pl), świadomość problemu szumów usznych w Polsce rośnie, ale wielu muzyków wciąż traktuje je jako coś, co po prostu trzeba znosić, zamiast potraktować jako sygnał, by zadbać o ochronę słuchu.

Jeśli zastanawiasz się, czy głośna muzyka na żywo może wywołać szumy uszne: uszkodzenie słuchu i szumy uszne mają wspólne źródło, więc ochrona słuchu to jedyna sprawdzona forma profilaktyki. Radzenie sobie z już istniejącymi szumami usznymi to osobny temat — jeśli towarzyszą Ci one na stałe, warto skonsultować się z laryngologiem.

Jak muzycy mogą chronić słuch, nie tracąc brzmienia?

Głośność obniżasz dobrze dopasowaną, pasywną zatyczką, zamiast blokować dźwięk pianką. Piankowe zatyczki tłumią głównie wysokie tony i zostawiają muzykę głuchą, pudłowatą, i właśnie dlatego tak wielu muzyków w ogóle ich nie zakłada, biorąc na siebie ryzyko.

Wiele osób pyta, jak zatyczki typu high fidelity chronią przed uszkodzeniem słuchu, a prawda jest taka, że przy każdej pasywnej zatyczce tłumienie nigdy nie jest idealnie równe. W testach zgodnych z normą EN 352-2 silikonowe zatyczki najsilniej tłumią wysokie częstotliwości, więc dźwięk jest cichszy i nieco łagodniejszy w górze pasma, a nie idealną, studyjną kopią oryginału. Liczy się to, że ogólny poziom głośności spada poniżej strefy zagrożenia, a muzyka pozostaje wyraźna i wciąż brzmi jak muzyka.

Nasze Music SoundPRO to pasywna, dwulamelowa zatyczka silikonowa z tłumieniem SNR 24 dB, która sprowadza próbę o głośności 100 dB do ok. 76 dB, wyraźnie poniżej limitu 85 dB. Obniża głośność, zamiast płasko filtrować dźwięk, więc nadal wyraźnie słyszysz miks, tylko ciszej i o wiele mniej stłumiony niż przy jednorazowej piance.

Dopasowanie decyduje o tym, czy uszczelnienie zadziała, dlatego stworzyliśmy AR KI Tech, usługę pomiaru ucha opartą na sztucznej inteligencji, która na podstawie zdjęć Twoich uszu dobiera właściwy rozmiar, tak by osiągnąć tłumienie zgodne ze specyfikacją zatyczki. Jeśli szczelne dopasowanie było dotąd Twoim problemem, sprawdź, jak działa pomiar AR KI Tech.

Jak chronić słuch przez całą karierę?

Myśl w skali dekad, a nie pojedynczych nocy. Kariera trwająca 20 do 30 lat to tysiące godzin ekspozycji, a muzycy, którzy zachowują słuch, to ci, którzy uczynili z ochrony nawyk już na starcie, tak samo, jak noszenie zapasowych strun czy pałek.

Zrób bazowe badanie słuchu, trzymaj parę zatyczek w każdej torbie koncertowej i traktuj każde utrzymujące się dzwonienie jako sygnał, by dać uszom odpocząć, zamiast grać dalej mimo wszystko. Jeśli chcesz porównać opcje, nasz przewodnik ochrona słuchu dla muzyków prowadzi przez dopasowanie, tłumienie i zastosowanie, niezależnie od tego, czy grasz na perkusji, gitarze, śpiewasz, czy stoisz za konsoletą jako DJ.

Ochrona słuchu to nie rezygnacja z głośnej muzyki. To sposób, by w niej zostać na dłużej. Uszkodzenie jest trwałe i kumulatywne, matematyka decybeli nie wybacza, a rozwiązaniem jest para dobrze dopasowanych zatyczek, których prawie nie czujesz. Załóż je dziś wieczorem, a będziesz grać jeszcze przez najważniejsze lata swojej kariery.